Mentaltraining
Jeder Sportverein, bzw. jede Mannschaft und jeder Einzelsportler beschäftigt einen Trainer, um das Beste aus sich und seinem Team herauszuholen. Und jetzt kommst Du, ja, Du ins Spiel: Möchtest Du das Beste aus Dir selbst herausholen und Dein Potential voll entfalten?
Denn für jeden Spitzensportler ist es absolut eine Selbstverständlichkeit, sich mental auf einen Wettkampf vorzubereiten. Und wer sich einen Sieg vorstellen kann, erringt auch die ersehnte Trophäe! Stimmst Du mir zu?
Wie viele Sportler sind im Training spitze und hauen richtig rein, im Wettkampf aber nur im Mittelfeld anzutreffen?
Unzählige vielversprechende Talente verkümmern auf den Reservebänken, oder hängen den Sport an den Nagel, ohne je den großen Durchbruch geschafft zu haben!
Auf dem Weg in die Spitze braucht es Persönlichkeit, Leben von Tugenden, mentale und emotionale Stärke, Willenskraft, Mut, Technik, Koordination, Fitness, Talent, professionelles Management, Geld, Freunde, Vorbilder, Unterstützer, Förderer, Sponsoren, Ausbildung, Training, Eltern, … und diese Liste ist nicht vollständig.
Unzählige Faktoren spielen dabei auch eine große Rolle, z. B. es ist nicht das richtige Wetter oder die Jahreszeit (zu kalt, zu warm), oder die Mitbewerber verunsichern durch kleine Psychospielchen, es herrscht Konzentrationsmangel. Erinnerungen, Verletzungen und Niederlagen verunsichern den Sportler.
In wie weit beeinflussen mich andere? Wie gehe ich damit um?
Manchmal ist es so, dass wir etwas nicht konzentriert machen, da unsere Wahrnehmung und unsere Sinne von dem, was wir tun, abgelenkt sind. z.B. wenn wir immer wieder vor unserem inneren Auge einen mit Angst besetzten Film ablaufen lassen, unser Körper „Stress“ signalisiert oder wir gar unsere ganze Aufmerksamkeit auf Zuschauer und andere Sportler richten. Einige sehr gute Sportler machen es zum Beispiel so, dass sie, wenn sie in Aktion treten, eine Art imaginären Schutzraum um sich herum visualisieren, in den keinerlei Ablenkung einfließen kann.
Dieser imaginäre Schutzraum kann den Sportler vollständig abschirmen und als Abgrenzung dienen. Das ermöglicht ein konzentriertes und ungestörtes agieren. Natürlich findet man immer auch für alles Gründe, wie es nicht funktioniert! Eine wirksame Methode, diesen zahlreichen Gründen entgegenzuwirken, ist das Mental-Training.
Alles, alles hängt nur von Deinen Gedanken ab!
Denn gewonnen und verloren wird nur zwischen deinen Ohren:
Mit Deinen Gedanken!
Hierzu musst Du verstehen, wie Dein Gehirn funktioniert:
Dein Gehirn speichert jede Situation, die mit einem starken Gefühl verbunden ist, ab!
Egal, ob positiv oder negativ!
Hast Du nun bereits die Wettkampfsituation mit den Gefühlen Stress, Unwohlsein, Nervosität oder Konzentrationsmangel verknüpft, wird Dir dein Gehirn blitzschnell diese Emotionen und Körperreaktionen wieder in dieser Wettbewerbssituation für Dich bereit stellen. Dabei ist es Deinem Unterbewusstsein völlig egal, ob Du diese Situation wirklich erlebt oder nur in Deinem Kopf durchgespielt hast! Wenn Du dir eine Situation bildhaft vorstellen kannst, werden die hervorgerufenen Aktionen von Deinem Unterbewusstsein gespeichert.
Für viele reicht allein die Vorstellung aus, mit den Fingern über Styropor zu kratzen, um eine Gänsehaut hervor zu rufen. Oder stell Dir vor, Du schneidest eine frische Zwiebel, tränt Dir auch schon bei der Vorstellung das Auge? Oder stell Dir eine saftige Zitronenscheibe vor, die Du langsam auf der Zunge zergehen lässt und lutscht. Läuft Dir bereits der Speichel im Mund zusammen?
Ein Bild wird Dich immer intensiver berühren, als lediglich das Hören von einem Geschehen.
Wenn Du regelmäßig Probleme vor oder während eines Wettkampfs (natürlich kannst Du den Wettkampf auch mit Deinem Business vergleichen) hast, ist es nötig, diese Wirkungsweise Deines Unterbewusstseins positiv auszunutzen, um Dich auf den gewünschten Erfolg zu programmieren.
Verliere nie den Glauben, dass alles gut wird.
In meinem Trainingsprogramm werden wir ganz gezielt im Einzelcoaching Deine Stärken und auch Deine Schwächen im Mentalbereich erkennen und stärken, damit Du in deinem Business oder auch beim Sport alles geben kannst!
Dieses Coaching beinhaltet unter anderem:
- Stärken Deines Selbstbewusstseins
- Du lernst, Entscheidungen (auch schnell) zu treffen
- Auf Deinen Körper zu hören und zu achten
- Was ich sende, kommt zurück! Meine Aussenwirkung/Ausstrahlung
- Neues Denken / Zielvereinbarungen
- Schlussmeditation zur Verankerung der erworbenen Kenntnisse und Zielvorgaben
- Schlussbesprechung
